-
Yrteistä ytyä
Yrteillä eli maustevihanneksilla loihdit ruokiin ihania makuja ja tuoksuja, väristä puhumattakaan. Yrttien runsas ja monipuolinen käyttö helpottaa myös suolan käytön vähentämistä. -
Lautasmatkat lyhyemmiksi
Europarlamentaarikko Sirpa Pietikäinen on tosissaan: jokaisesta henkilöä kohti tuotetusta 4000 kalorista tuhat menee roskiin joka päivä - ja jos niin ei tapahtuisi, maailman nälkäkartta näyttäisi ihan toisenlaiselta. -
Kevennä kiusoittelulla
Kiusoittelu on positiivisen palautteen antamista ja myönteisten tunteiden osoittamista hauskalla kujeilulla. Onnistuessaan se luo iloa ympärilleen, mutta epäonnistuessaan pahoittaa mielen. Tilanteissa leikitellään erilaisilla huumorintajuilla ja tunneälyllä. -
Satuhieronta rentouttaa aikuista ja lasta
– Naapurien lapsenlapsi soitti ovikelloani ja kysyi, hieroisinko häntä, kertoo hieroja Sanna Tuovinen. Tämä oli yksi tärkeä askel satuhieronnan kehittymisessä. Nyt 12 vuotta myöhemmin Tuovinen opettaa muillekin satuhierontaa eri puolilla Suomea -
Tomaatti ja viinimarja kypsyvät kaupungissa, meren rannalla
Helsinkiläinen Terhi Niininen näyttää, että hyvässä paikassa ja hyvällä onnella voi kaupungissa viljellä monenmoista. Viherpeukalo nauttii jo kevään siemenluetteloista ja muista suunnitelmista. Kasvukausi on ilon ja murheen vaihtelua. Kasvukauden kylmiin vaiheisiin on vaikea varautua ja paljon puhutut city-kanit ja rusakot rouskuttavat tehdyn työn tyhjäksi. Satoa kuitenkin syksyksi syntyy. -
Poikamaisena, kaiken ikäisenä
Laulu luo liikettä, soitto silottelee suruja. Näiden poikain lysti lähtee rinnasta asti ja kutsuu kujeiluun. Saammeko esitellä: Wetreät Weikot ja Äijäkanteleet Kouvolasta! -
Uudistuksissa tarvitaan enemmän rohkeutta ja realismia
Riitely erilaisista sosiaali- ja terveyspalvelurakennemalleista pitää saada loppumaan. Nyt on aika siirtyä kansalaisten kannalta olennaisiin asioihin, sisältöihin. Tätä mieltä on peruspalveluministeri Maria Guzenina-Richardson (sd) suurista ja historiallisiksikin luonnehdituista uudistuksista, joihin myös vanhuspalvelulaki kuuluu. -
Ilmansaasteet ovat sydänriski
Ilmansaasteet voivat lisätä sydän- ja verisuonisairauden oireita ja aiheuttaa infarkteja. -
Yleistyvistä maallikko-defibrillaattoreista lähiapua
Hätätilanteessa puoliautomaattiseen defibrillaattoriin tarttumista ei tarvitse epäröidä. Defibrillaation aloittamisessa joka minuutti voi parantaa ratkaisevasti sydänpysähdyspotilaan selviytymismahdollisuuksia. Peruselvytystaitoja ei kannata kuitenkaan jättää vain laitteen varaan. -
Wilma Schlizewski puhuu terveiden elämäntapojen puolesta
Koko ikänsä psykologisia kirjoja lukenut Wilma opiskelee terapeutiksi. Entinen sohvaperuna laihtui 27 kiloa. Paino pysyy kurissa säännöllisten, terveellisten ruokatapojen ja kuntosalitreenien avulla. -
Tietoinen syöminen helpottaa painonhallintaa
Hidasta tahtia, kiitä kokkia ruoasta. Läsnäolo lautasen ääressä tekee syömisestä nautinnon. -
Korujen tekeminen antaa energiaa arkeen
Oman mukavuusrajan ylittäminen kannattaa. Minä olen, minä osaan -ajatus toteutui luovalla korukurssilla. -
Teatterin merkitys syntyy uusista ajatuksista
Teatterin merkitys syntyy uusista ajatuksista! Kotkan kaupunginteatterin johtaja Ilkka Laasonen on kehittänyt ajatuksen kansalaisteatterista, kohtaamisten ja toiminnan teatterista. Hänen näyssään viihteen ja taiteen rinnalla kulkee kolmaskin uoma: teatterin työtavat hyödyttävät kaupunkilaisia siellä, missä niille on tarvetta. Teatterin ovet ovat avoinna ideoille, yhteisöllisyydelle ja yhteistoiminnalle, tekijät valmiita kohtaamisiin. -
Proteiinista puhtia ikääntyneelle
Hyvä ruoka ylläpitää terveyttä, toimintakykyä, elämänlaatua sekä nopeuttaa sairauksista toipumista. Tärkeä osa ravitsevaa ruokavaliota on riittävä proteiinin saanti. Sitä tarvitaan kasvuun ja kudosten uusiutumiseen sekä lihasten suojaksi laihdutuksen aikana ja ikääntyessä. -
Joulun tunnelma syntyy pikku hiljaa
Jos joulu on yleensä mennyt muiden ehdoilla ja joulun jälkeen voimat on vähissä, päätä, että ensi joulu on erilainen. Yhdessä miettien ja sopien löytyy tapa, jolla kaikki nauttivat joulusta. Pyhät voi viettää myös valmiiksi katettujen pöytien äärellä matkaillen kotimaassa tai ulkomailla.