Nimimerkki "Tuulikki": Turha varmaan huolestua, mutta kysympä kuitenkin...
Nimimerkki "Tuulikki": Turha varmaan huolestua, mutta kysympä kuitenkin: Olen 32v nainen, normaalipainoinen, en tupakoi ja harrastan liikuntaa ja työssäkin liikun melko pajon. Syön terveellisesti. Tarviiko huolestua, jos syke on istuessa noin 70 - 90 ja seistessä paikallaan siinä 110 - 120? Lenkillä nousee 170 kieppeille heti kun vähän matkaa juoksee. Hemoglobiini on hyvä. Lieviä rytmihäiriöitä on joskus, mutta lääkäri sanoi (EKG), että niistä ei tarvi välittää. Sitten toinen typerä kysymys: onko tavanomaista, että pulssi vaihtelee koko ajan? Tässä istualtaan koneen ääressä sykemittari ehtii näyttää 30 sekunnin aikana lukemat: 79, 80, 79, 75, 79, 81, 82, 83, 85, 87, 90. Eipä se montaa sekuntia malta samaa tahtia pompottaa. |
Asiantuntijalääkäri Hannu Vanhanen: Syke on luotettava ja yksilöllinen sydän- ja verenkiertoelimistön toiminnan mittari. Sydän toimii pumppuna, joka kuljettaa verta kehomme eri osiin. Millä nopeudella ja miten paljon verta tarvitaan, määräytyy esimerkiksi liikuntasuorituksemme vaatimusten mukaan. Syke vaihtelee hetkestä toiseen, joten on normaalia, että syke voi vaihdella juuri noin kuin kuvaat. Ihmisen sydän lyö levossa noin 50 - 80 kertaa minuutissa. Leposykkeellä tarkoitetaan lyöntien määrä minuutissa, kun ihminen on täydellisesti levännyt. Parhaiten sen itse saa mitattua aamulla herätessä ennen kuin nousee sängystä ylös. Sykkeeseen vaikuttavat monet asiat kuten perimä, fyysinen kunto, ikä, stressitaso, yleinen olotila jne. Jo huolestuneisuus jostakin asiasta vaikuttaa usein sykkeeseen. Mainitsemasi sykelukemat ovat siis ihan normaalit. Sykkeen tulee nousta liikkuessa ja aina liikunnan tehon lisääntyessä, sillä rasituksessa lihakset tarvitsevat enemmän happea ja sydän joutuu työskentelemään kovemmin, jotta hapekasta verta saadaan rasituksessa oleviin lihaksiin. Näin ollen tuo sykkeen nousu liikunnan aikana kuuluu asiaan. Yleensä matala leposyke ja sykkeen hidas nousu rasituksessa kertovat hyvästä kunnosta. Korkea leposyke ja sykkeen nopea nousu vähäisessäkin kuormituksessa saattavat olla puolestaan merkkejä heikosta kunnosta. Syke on kuitenkin jokaisella hyvin yksilöllinen. Et kerro kuinka säännöllisesti liikut ja tuo sykkeen nousu liikunnan aikana voi kohdallasi hyvinkin johtua siitä, että elimistösi ei ole tottunut säännölliseen rasitukseen ja kuntotaso ei ole erityisen hyvä. Säännöllisellä liikunnalla voi kuitenkin vaikuttaa sekä leposykkeeseen että liikunnan aikaiseen sykkeeseen, jolloin kunnon noustessa syke ei enää nousekaan yhtä nopeasti noin korkealle. |
