Sydänliiton verkkolehti

Ravitsemusasiantuntija Pirjo Koivisto vastaa:

Marevania käyttävälle sopii aivan tavallinen terveellinen ruokavalio. Kasviksia on hyvä olla runsaasti, suositus on kuusi kourallista eli puoli kiloa päivän mittaan. Kaikki kasvikset, hedelmät ja marjat, kasviksista tummanvihreitä lehtivihanneksia lukuun ottamatta, ovat vapaasti syötäviä.

Tummanvihreät lehtivihannekset kuten ruusukaali, lehtikaali, pinaatti sisältävät K-vitamiinia paljon. K-vitamiinin hyvin runsas saanti normaalin päiväsaannin lisänä saattaa horjuttaa INR-tasapainoa.

Yhteenvetona Marevan ruokavalio:

• Monipuolinen, kasviksia runsaasti sisältävä ruokavalio päivästä toiseen
• Tummanvihreitä kasviksia vain vähän
• Alkoholia enintään satunnaisesti ja hyvin kohtuullisesti
• Ei ylimäärin vitamiinivalmisteita, vitamiinit mieluimmin hyvästä ja monipuolisesta ruoasta
• Ei luontaistuotteita