Sydänliiton verkkolehti

Sydänsairaiden liikuntaan erikoistunut Sydänliiton liikuntasuunnittelija Annukka Alapappila vastaa:

Kiitos kysymyksestäsi.

Totta on, että sepelvaltimotautia sairastavaa usein kehotetaan välttämään liikuntaa kovin tuulisella ja helteisellä ilmalla ja kovassa pakkasessa. Kuitenkaan ei ole olemassa selviä raja-arvoja näille sääolosuhteille. Säännöllinen liikunta on hyvin tärkeää sepelvaltimotautia sairastavalle, sillä se vaikuttaa myönteisesti sepelvaltimotaudin vaaratekijöihin kuten verenpaineeseen, ylipainoon ja epäedullisiin veren rasva-arvoihin sekä suoraan itse sydänlihaksen toimintakykyyn.

Siispä liikkujan onkin parasta itse kuunnella kehoaan erilaisissa sääolosuhteissa ja havaita millaisissa sääolosuhteissa liikunta tuntuu hyvältä. Nyrkkisääntönä voidaan sanoa, että liikkumisen aikana ei tule esiintyä kipua, hengenahdistusta tai muita oireita. Jos liikunnan aikana ilmenee oireita, tulee liikuntaa keventää tai tarvittaessa lopettaa liikkuminen siltä kerralta sekä ottaa lääke oireita helpottamaan.

Eipä siis muuta kun ulos liikkumaan ja löytämään omalle sydämelle ja keholle sopivat sääolosuhteet liikkumiseen. Harvemmin sääolosuhteet asettavat rajoituksia, onneksi.