Sydänliiton verkkolehti

Sydänliiton liikuntasuunnittelija Annukka Alapappila vastaa:

RPE-asteikon eli koetun kuormittavuuden asteikon avulla liikkuja voi itse arvioida sitä, kuinka rasittavana hän liikuntaansa pitää. Kirjaimet RPE tulevat sanoista Rated Perceived Exertion.

Asteikko alkaa luvusta 6 eli tuntemuksesta erittäin kevyt ja päättyy lukuun 20 eli tuntemukseen äärimmäisen rasittava.

Asteikossa käytetään kysymyksenä lausetta "Mikä luku vastaa mielestänne parhaiten juuri tällä hetkellä tuntemaanne kuormitusta?" Vastauksena on siis jokin luku välillä 6-20.