Mene sisältöön

Sydänliiton verkkolehti

Toimintopainikkeet

Sisällysluettelo

Uunissa paistettu juustokakku

(lukijan lähettämästä ohjeesta muunnettu)

Kokeile paistettavaan juustokakkuun seuraavanlaista sydänystävällisempää murotaikinaohjetta. Myös kaupan pakastealtaista löytyy valmistaikinoita kevyempinä versioina (esim. Myllyn Paras).


Sydämellisempi muropohja juustokakkuun

juustokakku_graafi_1.jpg75g rasiamargariinia (60 %)

¾ dl sokeria

1 tl vaniliinisokeria

1 muna

1 dl kaurahiutaleita

2 dl vehnäjauhoja

1 tl leivinjauhetta

  1. Vaahdota rasva ja sokerit. Lisää muna, kuivat aineet ja maito. Sekoita nopeasti tasaiseksi.
  2. Levitä taikina jauhotetuilla käsillä irtopohjavuoan pohjalle ja reunoille.

 


Rasvan laatu muuttui selvästi paremmaksi vaihtamalla voi margariiniin
(67 % → 25 %).
Jos kakun jakaa kymmeneen osaa, margariinia sisältävässä kakkupohjassa on 38 kcal vähemmän energiaa per pala
.

 



Perinteinen muropohja juustokakkuun

100g voita

1 dl sokeria

1 muna

2,5 dl vehnäjauhoja

1 tl leivinjauhetta



Hyydytetty juustokakku


Liivatteella hyydytettävän juustokakun voi tehdä kevyemmäksi vaihtamalla perinteisen keksimuru-rasvasulaseoksen sokerikakkupohjaan. Ohut sokerikakku syntyy nopeasti ja pohjaa voi maustaa tarpeen mukaan monilla eri tavoilla, esim. kaakaojauheella, pikakahvijauheella tai minttusuklaamuruilla.

 

juustokakku_graafi_2.jpgSokerikakkupohja

2 kananmunaa

3/4 dl sokeria

3/4 dl vehnäjauhoja (tai suklaiseen pohjaan: ½ dl vehnäjauhoja ja 2 rkl kaakaojauhetta)

2 rkl perunajauhoja

1/2 tl leivinjauhetta

  1. Vaahdota huoneenlämpöiset munat ja sokeri. Sekoita kuivat aineet ja lisää ne vaahtoon siivilän läpi kaapimella varovasti sekoittaen.
  2. Kaada taikina pellille leivinpaperin päälle. Älä levitä – taikina saa jäädä pyöreähköksi ja melko pak-suksi levyksi. Paista 200 asteessa 6-9 minuuttia.
  3. Leikkaa jäähtyneestä pohjasta irtopohjavuokaan sopiva pohjalevy. Mahdollisista ylijääneistä kakkupaloista voit koota toisen ”kakkukerroksen” täytteen puoliväliin.


Perinteinen keksimurupohja

175g täytekeksejä

50g voita sulatettuna

 


Vaihtamalla perinteisen keksimurupohjan sokerikakkupohjaan rasvan määrä vähenee yli kymmenesosaan (75 g → 7 g) ja rasvan laatu muuttui paljon paremmaksi (kovaa 56 % → kovaa 19 %).
Jos kakun jakaa kymmeneen osaa, sokerikakkupohjassa on 51 kcal vähemmän energiaa per pala.

 

 


 

Sivun alkuun