Terveys & Hyvinvointi
Pidä itsestäsi huolta
Sydän kulkee rinnallamme läpi elämän. Pienilläkin arjen valinnoilla voimme vahvistaa sen hyvinvointia. Tältä sivulta löydät tietoa ja käytännön vinkkejä, jotka auttavat sinua tekemään oman näköisiäsi valintoja sydämesi ja hyvinvointisi hyväksi.
Löydät täältä myös tietoa sydänterveyden riskitekijöistä – eli niistä asioista, jotka voivat haastaa sydänterveyttä. Kun ymmärrät riskitekijöistä enemmän, sinulla on parempi mahdollisuus vaikuttaa niihin.
Mikä auttaa sydäntä voimaan hyvin?
Hyvinvointi on laaja kokonaisuus. Se koostuu niistä pienistä asioista, joita teemme päivästä toiseen – joskus tietoisesti, joskus huomaamatta. Mikä hyvinvoinnin osa-alue kiinnostaa sinua juuri nyt? Klikkaa sitä teemaa, josta haluat tietää lisää.
Palautuminen on hyvinvoinnin edellytys
Jokaisen elämässä on kuormittavia tilanteita. Palautuminen on kehon ja mielen elpymistä, akkujen lataamista. Kun opimme tunnistamaan omaa vireystilaa ja säätelemään sitä, voimme toimia paremmin omassa rytmissämme. Voit aloittaa tutustumalla alla oleviin artikkeleihin.
Löydä omat palautumiskeinosi | Palaudutko stressistä? | Työpäivän aikainen palautuminen
Seuraa terveysarvojasi
Sydänsairaudet ovat meillä suomalaisilla hyvin tavallisia. Niiden aiheuttajia on tutkittu vuosikymmenien ajan. Osan näistä tekijöistä voi tunnistaa vain mittaamalla. Seuraa siksi terveysarvojasi, joista sydänterveyden kannalta oleellisimmat ovat verenpaine ja kolesteroli. Ajoissa tunnistamalla ja hoitamalla riskitekijöiden aiheuttamia haittoja voidaan välttää.
Faktaa, oivalluksia ja lempeitä neuvoja hyvinvointisi tueksi
Sydänmerkki.fi
